Mniejsza aktywność ruchowa jest także skuteczna

Naukowcy zauważyli, że dzieci rzadko potrafią ruszać się w ten sam sposób dłużej niż 20 sekund. To dało im do myślenia, zaczęto zastanawiać się, czy tak krótkotrwała, ale często powtarzana aktywność ma jakiś wpływ na zdrowie, (dla przykładu: potrzeba 20 minut ćwiczeń, by ruszyła pompa limfatyczna). Okazało się, że tak, co więcej, krótkie ale intensywne ćwiczenia są tak samo skuteczne dla poprawienia kondycji organizmu, jak dłuższe treningi. Wyniki badań opublikowano w periodyku International Journal of Pediatric Obesity. Czytaj dalej

Krótka drzemka pomaga w rozwiązywaniu problemów

Badania pokazują, że nawet niedługa drzemka może poprawić zdolność kreatywnego rozwiązywania problemów. Szczególnie korzystny jest sen, w którym przechodzimy przez tzw. fazę REM, gdzie często pojawiają się marzenia senne. Jeżeli nie potrafimy rozwiązać jakiegoś problemu, zamiast siedzieć nad nim godzinami przy biurku, lepiej położyć się na chwilę i przespać, może wówczas rozwiązanie przyjdzie samo. Czytaj dalej

Siwienie może być reakcją ochronną organizmu

Siwe pasma na głowie, będące nie tylko wynikiem starzenia się,  lecz także działania czynników zewnętrznych, takich jak promienie UV, toksyny i chemia, mogą być reakcją ochronną przeciw nowotworom. Japońscy naukowcy sugerują, że siwienie może być wynikiem zaniku działania komórek macierzystych produkujących barwnik, jeżeli organizm wykrył w ich DNA zmiany stanowiące zagrożenie. Podobne reakcje mogą zachodzić również w innych tkankach ciała. Czytaj dalej