Tenis ziemny niegdyś był sportem elitarnym, kosztownym i z tego względu mało popularnym, jednak obecnie jest szerzej dostępny, dzięki większej ilości kortów i dostępności stosunkowo niedrogiego sprzętu. Tenis jest dyscypliną, którą można uprawiać w każdym wieku, od 3 lub 4 roku życia, aż do starości. Grę można zorganizować tak, aby mogli w niej uczestniczyć gracze w każdym wieku. Do rywalizacji na korcie można stawać z każdym, bez względu na warunki fizyczne, w tenisie dużą bowiem rolę odgrywa technika i kondycja, a nie wzrost, czy siła. Tenis jest sportem towarzyskim, często wybieranym przez przyjaciół, którzy w ten sposób chcą aktywnie spędzić czas i przy okazji dobrze się bawić. Tenis angażuje wiele grup mięśni, zarówno od pasa w dół, jak i od pasa w górę.
Tenis zapewnia następujące korzyści dla zdrowia:
– wszechstronność ruchową, zręczność, szybkość, siłę, wytrwałość
– przeciwdziała procesom starzenia się
– przeciwdziała takim chorobom jak: cukrzyca, otyłość, choroby serca, naczyń krwionośnych i osteoporozie
– wzmacnia odporność
– podczas gry spala się więcej kalorii niż w przypadku uprawiania innych sportów
– rozwija zdolność myślenia strategicznego
– osoby grające w tenisa charakteryzują się większym wigorem, optymizmem i pewnością siebie