Nordic Walking to spacer z kijkami, który poprzez uruchomienie obręczy barkowej i użycie odpowiednio zaprojektowanych kijków, pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, zaniedbywane przy standardowym chodzie. Nordic Walking zapoczątkowali, jak sama nazwa wskazuje, Skandynawowie, którzy chcieli trenować narciarstwo biegowe również latem. W latach osiemdziesiątych XX w. ta forma sportu upowszechniła się także wśród innych sportowców, zaś 10 lat później stała się popularna w społeczeństwie. Prostota, łatwość i bezpieczeństwo takiego marszu sprawiają, że Nordic Walking mogą uprawiać osoby z różnego przedziału wiekowego i o różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking nadaje się do trenowania w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne, przez cały rok.
Nordic Walking zapewnia następujące korzyści zdrowotne:
– usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego
– rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion, tego typu trening oszczędza zarówno kolana, jak i stawy
– angażuje aż 90% mięśni całego ciała, najbardziej mięśni górnych, klatki piersiowej, brzucha, pośladków i kończyn dolnych
– kijki dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na efektywny, dynamiczny trening w górach, na śniegu, na plaży, w lesie, parku oraz na oblodzonych nawierzchniach