Pływanie należy do grupy sportów, które można uprawiać przez całe życie. Korzyści wynikające z uprawiania tej dyscypliny sportu są następujące:
– pływanie zwiększa wydolność organizmu, szczególnie serca i płuc, gdyż angażuje największe mięśnie w naszym organizmie, poruszające nogi
– pomaga utrzymać prawidłową masę ciała
– opóźnia oznaki starzenia się
– modeluje sylwetkę
– odpręża, rozluźnia, w stanach wysokiej podatności na stres
– pozwala na wysiłek nie obciążając stawów i kręgosłupa
– wzmacnia kondycję
– pozwala powrócić do sprawności po różnego rodzaju urazach
– wzmacnia mięśnie grzbietu, działa zbawiennie na postawę
– pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając tym samym ryzyko twardnienia tętnic
– ruch w wodzie powoduje swego rodzaju masaż, który poprawia ukrwienie skóry i tkanki podskórnej